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作者:XiaoBao8    来源:彩6彩票网    更新时间:2018-11-26

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眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,达到提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳的目的。

眼保健操(治近视版)

(1)揉撮脸.眼至发热.然后双手撮热放双眼上(劳宫穴正对眼球正中)三次。
(2)在眼的上、下、左、右、中,各顺时针揉转36次逆时针24次,最后在眼正中顺时针90次逆时针60次(用拇指指腹要有渗透力,能忍受为度。记住顺序上、下、左、右各36.24正中是90.60)。
(3)点穴:先揉眼眶四周.左右各36次.推印堂.开阴阳.点按.内.外睛明.鱼腰.赞竹.丝竹空.童子髎.承泣.四百.球后.球上.健明.睛中光明等穴每穴1-3分钟。

 

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